Aqui 10 consejos para futuras mamas, leelos y anotalos ya que te servirán de mucho para tener un embarazo saludable y pleno.

Cuando estamos embarazadas hay ciertos hábitos que si no hemos cambiado antes, debemos empezar a ponerlos en práctica cuanto antes.

Nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

Llevar una dieta equibrada y moderada. No comer en exceso si no correctamente. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.

Descansa. Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas.

Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo.

Usa ropa y calzado adecuado.

Ingerir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé.

Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

Y por último, mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

Recuerda, que siempre antes de hacer cualquier actividad, debes consultarle a tu doctor para evitar cualquier complicación que pueda afectar a tu hijo.