Ha llegado la época del año en donde rondan por ahí los fantasmas y duendes; es la noche donde el buho te espía, el lobo aulla y los niños van pidiendo dulces de puerta en puerta. En algunos países de Latinoamerica piden su “halloween” en otros países dicen: “trick or treat” algo así como una broma o un regalo. Con la cantidad de niños pasados de peso en todo el mundo, creo que sería mejor jugarles nosotros mismos una broma, en lugar de regarles dulces. Sin embargo,
hay nuevas formas de proteger la salud de los niños en este halloween y aún así, dejarlos que se diviertan. A continuación proponemos unas alternativas saludables que harán feliz a los niños.



1. Productos naturales



La mejor manera de ofrecer algo bueno para la salud este halloween es los dulces orgánicos. Si no pudes encontrar algunos de los que vamos a enlistar a continuación, pregunta en tu tienda más cercana, o ve a una tienda de productos naturales. Los dulces orgánicos contienen normalmente mucho menos azúcar y no tienen colorantes ni ingredientes artificiales como los dulces normales.



Sugerencias para dulces naturales:



Dulces de ajonjolí con miel, amaranto con chocolate, pepitas de girasol con chocolate, mazapán, fruta deshidratada...

2. Chocolate negro



Si crees que no hay nada como un chocolate, lo que sin duda alegra a los niños, regala chocolate negro. Lee los ingredients antes de comprarlo para cerciorarte que no contenga leche y entre menos ingredientes mejor. El chocolate negro contiene coco natural, menos azúcar e ingredientes artificiales.



3. Galletas 



¿A qué niño no le gustan las galletas? Sin duda una buena elección en lugar de dulces y tabletas de chocolate en este Halloween. Busca las galletas animal cráckers que contienen menos ingredientes. Normalmente su contenido de grasas vegetales parcialmente hidrogenadas (grasas trans) es muy bajo.



4. Nueces



Haz pequeñas bolsitas con nueces, son siempre saludables. Son ricas en proteínas y dan a los niños la energía necesaria para mantenerse en forma en la escuela.



5. Una buena oportunidad para las uvas



Para los niños tal vez no es un regalo muy interesante, pero los papás se alegran al ver salir de las bolsas de halloween de sus hijos uvas roja. Si todos los padres nos concientizáramos este halloween, muchos niños tendrían en sus bolsas cientos de uvas. Desgraciadamente no todo mundo puede comprarlas, su precio es elevado, pero entonces no demos dulces comunes y corrientes, que no soy muy sanos para nuestros niños. Si tu hijo regresa a casa con uvas, guardarlas para el lunch de la escuela. Sin duda se las comerá y habrás hecho algo bueno por su salud.